Yoga
verantwortlich: Ulf Reder

Durch Yoga werden Bewusstsein und Achtsamkeit geschult. Man lernt durch Yoga wieder mehr inne zu halten, nimmt Körpersignale deutlicher wahr und kann darauf reagieren. Yoga fördert die Beweglichkeit, die Muskeln werden gedehnt und gekräftigt. Yoga lehrt, effektiver zu atmen. Die Yoga-Asanas lösen körperliche wie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

körperliche Voraussetzungen

Yoga ist für jeden geeignet. Man muss dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, auch das Alter spielt keine Rolle. Jeder kann jederzeit mit der Yogapraxis beginnen. Bei Problemen mit dem Bewegungsapparat sollte vorher allerdings ärztlicher Rat eingeholt werden.

Kleidung

Im Grunde besteht das perfekte Outfit aus drei teilen: einer Yogahose, einem Yogashirt sowie bei Bedarf Yogasocken. Zwar üben die meisten Yogis barfuß, da dies einen besseren Halt auf der Matte garantiert, im Winter kann es aber schnell mal kalt werden.

 

Du bist noch unschlüssig ob diese Sportart das Richtige für dich ist? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei der Sportart bestehen.

Konditionelle Voraussetzungen/Anstrengung

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala zeigen eine grobe Orientierung für die jeweilige Sportart. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir hier zusammengefasst.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2100501Anfänger & FortgeschritteDi19:30-21:00Sporthalle Petrischanze04.02.-25.03.Knut Sommermeier
20/ 25/ 35/ 35 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

35 EUR
für Externe
2100502online - Start in die WocheMo07:30-08:30Livestream - Online03.02.-31.03.Marit Schmidt
15/ 20/ 30/ 30 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

30 EUR
für Externe
2100503Mitarbeiter(innen) & StudierendeDo
Do
07:30-08:30
07:30-08:30
Universitätssporthalle Am Waldessaum Sporthalle Ost
Universitätssporthalle Am Waldessaum Sporthalle West
06.02.-27.03.Marit Schmidt
20/ 25/ 35/ 35 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

35 EUR
für Externe
2100504Mitarbeiter*innen & StudierendeDo19:30-21:00Sporthalle Petrischanze06.02.-27.03.Knut Sommermeier
20/ 25/ 35/ 35 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

35 EUR
für Externe