Durch Yoga werden Bewusstsein und Achtsamkeit geschult. Man lernt durch Yoga wieder mehr inne zu halten, nimmt Körpersignale deutlicher wahr und kann darauf reagieren. Yoga fördert die Beweglichkeit, die Muskeln werden gedehnt und gekräftigt. Yoga lehrt, effektiver zu atmen. Die Yoga-Asanas lösen körperliche wie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

Yoga ist für jeden geeignet. Man muss dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, auch das Alter spielt keine Rolle. Jeder kann jederzeit mit der Yogapraxis beginnen. 

Du bist noch unschlüssig ob diese Sportart das Richtige für dich ist? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei der Sportart bestehen.

Konditionelle Voraussetzungen / Anstrengung 

Körperkontakt 

Die Angaben unserer Sportskala zeigen eine grobe Orientierung für die jeweilige Sportart. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir hier zusammengefasst.