Durch Yoga werden Bewusstsein und Achtsamkeit geschult. Man lernt durch Yoga wieder mehr inne zu halten, nimmt Körpersignale deutlicher wahr und kann darauf reagieren. Yoga fördert die Beweglichkeit, die Muskeln werden gedehnt und gekräftigt. Yoga lehrt, effektiver zu atmen. Die Yoga-Asanas lösen körperliche wie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

Yoga ist für jeden geeignet. Man muss dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, auch das Alter spielt keine Rolle. Jeder kann jederzeit mit der Yogapraxis beginnen. Bei Problemen mit dem Bewegungsapparat sollte vorher allerdings ärztlicher Rat eingeholt werden.

Achtung: Die beiden Kurse von Dagmar Ronnecker / Knut Sommermeier beginnen eine Woche später.
 

Zwölf kurze Yogaeinheiten für innere Balance und Entspannung in Form von Online-Videos (für Anfänger*innen geeignet)

In diesem Yogakurs bekommst du Zugriff auf zwölf 15- bis 16-minütige Yogaeinheiten, die du in den zwölf Wochen des Kurses, wann immer dir danach ist, praktizieren kannst. Dazu werde ich dir Online-Videos mit den detailliert angeleiteten Yogaeinheiten freischalten und du kannst zusätzlich PDFs mit den Übungsfolgen herunterladen. Die wöchentlichen zwölf Yogaeinheiten werden dir nach und nach freigeschaltet, so dass du Yoga-Snacks früherer Wochen auch später im Kurs nochmal durchführen kannst. Mit den PDFs kannst du die Yogaeinheiten auch nach den zwölf Wochen weiterpraktizieren.

Du benötigst Internetzugang, aber du brauchst keine Yogamatte, weil die Übungen alle im Stehen ausgeführt werden. Fast überall kannst du die Yoga-Snacks mitmachen - in deinem Zimmer, im Park, im Wald oder auch am See. Alles Weitere erfährst du dann im Online-Video-Kurs.

Ein Video sagt aber manchmal mehr als tausend Worte. Daher guck dir gerne auch das Vorstellungsvideo zum Kurs auf YouTube an unter https://youtu.be/m2v4Y15Hp_0