Yin Yoga ist ein ruhiger, regenerativer Yogastil mit lang gehaltenen Positionen, der tiefere Körperstrukturen wie Faszien, Bänder und Sehnen anspricht. Die Praxis wirkt ausgleichend auf das Nervensystem, fördert Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und unterstützt körperliche, mentale und emotionale Regenerationsprozesse.

Ziele/ Vorteile:
- Fördert Regeneration und tiefe Ruhe
- Unterstützt Stressregulation und Nervensystembalance
- Verbessert Körperwahrnehmung, Mobilität und Beweglichkeit
- Stärkt Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innere Präsenz
- Trägt zu ganzheitlichem körperlichem und mentalem Wohlbefinden bei

Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. Die Teilnehmer*innen benötigen eine Yogamatte, Decke und Kissen.
 

Du bist noch unschlüssig ob diese Sportart das Richtige für dich ist? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei der Sportart bestehen.

Konditionelle Voraussetzungen / Anstrengung 

Körperkontakt 

Die Angaben unserer Sportskala zeigen eine grobe Orientierung für die jeweilige Sportart. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir hier zusammengefasst.