Dieser Kurs stärkt gezielt die Rumpf- und Rückenmuskulatur und richtet sich an Menschen jeden Alters sowie aller Fitness- und Leistungsstufen. Durch abwechslungsreiche Übungen und bewährte Trainingsmethoden werden Haltung, Stabilität und Beweglichkeit verbessert. Gleichzeitig lernen die Teilnehmenden, Rücken- und Haltungsbeschwerden vorzubeugen oder bestehende Beschwerden gezielt auszugleichen. Das Training vermittelt alltagstaugliche Übungen und wertvolle Tipps für eine rückenfreundliche Lebensweise, für mehr Kraft, Bewegungsfreude und Lebensqualität.

Hinweis: Bitte bringt ein eigenes Handtuch zum Kurs mit.

Das Pausenprogramm wird in Kooperation mit den Studierendenwerk Rostock-Wismar angeboten.

Du bist noch unschlüssig ob diese Sportart das Richtige für dich ist? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei der Sportart bestehen.

Konditionelle Voraussetzungen/Anstrengung

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala zeigen eine grobe Orientierung für die jeweilige Sportart. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir hier zusammengefasst.