Judo (wörtlich "flexibler Weg") ist eine japanische Kampfsportart, deren Hauptprinzip mit "maximaler Wirkung bei einem Minimum an Aufwand" übersetzt werden kann. Entwickelt wurde dieser Kampfsport von Kanö Jigorö (1860-1938), als er eine Symbiose aus alten Jiu-Jitsu-Stilen (Koryu) schuf, die er seit seiner Jugend mit großem Fleiß trainiert hatte. Heute wird Judo in über 150 Ländern ausgeübt und ist damit die am weitesten verbreitete Kampfsportart der Welt.

Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Anfänger werden behutsam an das Erlernen von Würfen und Falltechniken im Stand, sowie Haltegriffe, Hebel- und Würgetechniken am Boden Herangeführt. Im Rahmen des Kurses können auch Gürtelprüfungen abgelegt werden. Fortgeschrittene Judoka können die Zeit zum selbstständigen Techniktraining nutzen. Randori (Freies Üben / Sparring) soll für alle Sportler zugänglich gemacht werden. Aufgrund der heterogenen Zusammensetzung des Kurses muss jeder Teilnehmer in der Lage sein, die Intensität des Randori frei zu regulieren und an das Niveau bzw. die Bedürfnisse des jeweiligen Partners anzupassen. Das Spektrum reicht hier vom entspannten, freien Bewegen auf der Matte oder dem abgesprochenen Üben von Würfen bis hin zum wettkampfnahen Übungskampf.

Was ziehe ich an?
Zu Beginn genügen lange Trainingshosen und T-Shirts, sowie Badelatschen oder Flipflops. Darüber hinaus empfehlen wir, sich baldmöglichst einen Judoanzug zuzulegen. Gute Trainingsanzüge gibt es bereits für 35,- / 45,- €.

Persönliche Hygiene und gegenseitige Rücksichtnahme sind daher von hoher Bedeutung. Bitte achtet auf geschnittene Finger- und Fußnägel, gewaschene Kleidung (bzw. Judoanzug) und nimm Ohrringe und Piercings aller Art vor dem Training ab oder verstecke sie mit Sporttape.

Hinweise zur Anreise zum ersten Termin:
Bitte erscheint etwa 10 min. vor Trainingsbeginn, so dass nach dem Umziehen pünktlich begonnen werden kann. Wir trainieren in der Sporthalle des Ulmencampus (Ulmenstraße 69). Neueinsteiger werden gebeten, möglichst mit dem Kursstart teilzunehmen und nicht später im Semester erst einzusteigen, um eine planmäßiges, langfristiges Training zu gewährleisten.

https://www.youtube.com/watch?v=pgfKasoI5y

How to tie your judo belt
https://youtu.be/A_OvdcQHe54

Du bist noch unschlüssig ob diese Sportart das Richtige für dich ist? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei der Sportart bestehen.

Konditionelle Voraussetzungen / Anstrengung

Judo ist körperlich wie koordinativ recht anspruchsvoll. Grundsätzlich braucht es aber für das Erlernen keine besonderen athletischen Voraussetzungen. Wenn du Spaß daran hast, dich und deinen Körper herauszufordern, bist du beim Judo richtig. 

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala zeigen eine grobe Orientierung für die jeweilige Sportart. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir hier zusammengefasst.