Yoga (Wellness-Yoga)
verantwortlich: Ulf Reder

 

Mit bestimmten Körperstellungen, den Asanas, und Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen aus dem Yoga lernst du deinen Körper und seine inneren Prozesse besser wahrzunehmen, entwickelst auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewußtsein. Ein flexibler Körper mit harmonisch entwickelter Muskelkraft ist die Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden. Nach der Yoga-Lehre soll durch das ruhige Halten der Stellungen blockierte Lebensenergie wieder zum Fließen gebracht, innere Heilkräfte aktiviert und die Organe besser durchblutet werden. Die Entspannung baut Stress ab, stärkt das Immunsystem, kann Heilprozesse fördern und stellt die geistige Stärke und Ruhe wieder her.
 

Du bist noch unschlüssig ob diese Sportart das Richtige für dich ist? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei der Sportart bestehen.

Konditionelle Voraussetzungen / Anstrengung

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala zeigen eine grobe Orientierung für die jeweilige Sportart. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir hier zusammengefasst.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2102201Mitarbeiter*innen und StudierendeFr10:00-11:00Universitätssporthalle Am Waldessaum Sporthalle West07.02.-28.03.Yana Klein
20/ 25/ 35/ 35 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

35 EUR
für Externe

Sport in der Mittagspause auf dem Campus Süd!

Das Pausenprogramm wird in Zusammenarbeit mit dem Studierendenwerk Rostock-Wismar angeboten.

 

Durch Yoga werden Bewusstsein und Achtsamkeit geschult. Man lernt durch Yoga wieder mehr inne zu halten, nimmt Körpersignale deutlicher wahr und kann darauf reagieren. Yoga fördert die Beweglichkeit, die Muskeln werden gedehnt und gekräftigt. Yoga lehrt, effektiver zu atmen. Die Yoga-Asanas lösen körperliche wie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

Yoga ist für jeden geeignet. Man muss dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, auch das Alter spielt keine Rolle. Jeder kann jederzeit mit der Yogapraxis beginnen. Bei Problemen mit dem Bewegungsapparat sollte vorher allerdings ärztlicher Rat eingeholt werden.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2102202Sport in der MittagspauseDo12:00-12:45Sportraum Wohnheim (Keller, Außenzugang), Einsteinstr. 2906.02.-27.03.Yana Klein
15/ 20/ 30/ 30 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

30 EUR
für Externe