Vinyasa Yoga ist ein fließender und dynamischer Yogastil, der mit dem Atem Körper und Geist verbindet und diesen herausfordert. Begonnen wird meist mit einer kurzen Atemübung bzw. Aufwärmphase. Danach wird versucht die einzelnen Asanas/ Yogastellungen fließend und weich aneinanderzureihen, sodass ein Flow entsteht, die einzelnen Stellungen werden dabei nicht zu lange gehalten, sodass man durchaus auch ins Schwitzen kommt. Die Stunde endet mit einer Schlussentspannung. Durch die flexiblen Bewegungsabläufe ist dieser Stil sowohl für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene geeignet.

Was ziehe ich an
Bequeme Sportklamotten, die nicht zwicken sollten. Am besten wird barfuß auf der Matte trainiert.

Hinweise für den ersten Termin
Bitte erscheint 5-10 Minuten vor Beginn der Yogastunde, damit pünktlich begonnen werden kann.

Konditionelle Voraussetzungen / Anstrengung

Körperkontakt