Fühlst du dich oft unter Druck, alles perfekt machen zu müssen? Ob im Beruf, im Studium oder privat – der innere Antreiber, „es besser machen zu müssen“, kann schnell zur Belastung werden. In diesem interaktiven Online-Seminar lernst du, wie du dich von überhöhten Ansprüchen befreist, wieder mehr Leichtigkeit gewinnst und dich selbst mit mehr Mitgefühl behandelst.
Verstehen, woher dein Perfektionismus kommt und welche Funktionen er erfüllt.
Lernen, gesunde Ansprüche von destruktivem Perfektionismus zu unterscheiden.
Entwickeln von neuen Denk- und Verhaltensmustern, um Druck abzubauen.
Stärkung von Selbstwert und Selbstmitgefühl, um dauerhaft gelassener zu leben.
Ursachen und Dynamiken von Perfektionismus
Typische Denkfallen („Ich muss …“, „Ich darf keinen Fehler machen“)
Übungen aus der Psychologie und Achtsamkeit, um neue Perspektiven zu gewinnen
Praktische Strategien für Alltag & Beruf
Austausch und Reflexion in einer wertschätzenden Gruppe
Für alle, die merken, dass ihr Perfektionismus sie mehr stresst als motiviert – und die sich wünschen, ihre innere Balance und Lebensfreude zurückzugewinnen.
Format: Live-Online-Seminar (via Zoom)
Dauer: 2,5 Stunden
Datum: 04.12.2025 | 18 - 20.30 Uhr
