Entwickeln Sie eine gesunde  Tages-/Arbeitskultur und beugen Sie so Burnout und psychischen Krisen vor. 

Kurzbeschreibung: Stress, unregelmäßiger Schlaf, ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel sind häufige Begleiter im Berufsalltag. In diesem Workshop lernen Mitarbeitende alltagstaugliche Strategien kennen, um gesunde Gewohnheiten aufzubauen und nachhaltig in den Berufsalltag zu integrieren. Der Fokus liegt auf kleinen, umsetzbaren Veränderungen mit großer Wirkung – für mehr Energie, Konzentration und Wohlbefinden.

Zielgruppe: alle Angehörigen der Universität Rostock

Inhalte:

1. Einstieg und Selbstcheck  -Wo stehe ich aktuell?
2. Burnout, Depressionen und psychische Krisen - Eine Abgrenzung 
3. Wie Gewohnheiten entstehen.
4. Schlüsselbereiche im Fokus
5. Gesunde Routinen - Schutz vor psychischen Krisen
6. Tools und Tipps zur Entwicklung gesunder Routinen
7. Transfer und Abschluss

Dieses Seminar setzt keine konditionellen Fähigkeiten voraus. Die Räumlichkeit ist barrierefrei.