Gesunde Arbeitskultur entwickeln

Kurzbeschreibung: Stress, unregelmäßiger Schlaf, ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel sind häufige Begleiter im Berufsalltag. In diesem Workshop lernen Mitarbeitende alltagstaugliche Strategien kennen, um gesunde Gewohnheiten aufzubauen und nachhaltig in den Berufsalltag zu integrieren. Der Fokus liegt auf kleinen, umsetzbaren Veränderungen mit großer Wirkung – für mehr Energie, Konzentration und Wohlbefinden.

Zielgruppe: alle Angehörigen der Universität Rostock

Inhalte:

1. Einstieg und Selbstcheck  -Wo stehe ich aktuell? 
2. Grundlagen: Wie Gewohnheiten entstehen.
3. Schlüsselbereiche im Fokus
4. Tools und Tipps zur Entwicklung gesunder Routinen
5. Transfer und Abschluss

Dieses Seminar setzt keine konditionellen Fähigkeiten voraus. Die Räumlichkeit ist barrierefrei.