Durch ein sehr breit gefächertes Spektrum an Übungen, werden die wichtigsten Bereiche der Selbstverteidigung, Selbstbehauptung, Prävention und Kampfsporttechniken kennenlernen.  In diesem Kurs lernst Du in Theorie und Praxis wie man sich in jeder Gefahrenlage zur Wehr setzen kann. Auf der Straße vermindert sich Deine Angst vor unvorhergesehenen Gewaltsituationen.

Keep it simple ist die Devise. Schnell, intuitiv und wirksam. Deine persönliche Gesundheit steht immer im Vordergrund.
Dieser Kurs ist speziell nur für Frauen und LGBTQIA+ und findet im Rahmen der Anti-Gewaltwochen statt.

Du bist noch unschlüssig ob diese Sportart das Richtige für dich ist? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei der Sportart bestehen.

Konditionelle Voraussetzungen / Anstrengung

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala zeigen eine grobe Orientierung für die jeweilige Sportart. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir hier zusammengefasst.