Wir wollen zusammen das wunderbare Umland Rostocks mit dem Rennrad erkunden und gemeinsam Radsport erleben. In den gemeinsamen Ausfahrten steht das gemeinsame Fahren im Vordergrund aber wir machen auch Intervalle und Techniktraining. Beide Kurse sind so ausgelegt, dass Teilnehmende mit unterschiedlicher Fitness zusammen trainieren können. Eine Teilnahme setzt ein geeignetes und verkehrstaugliches Straßenrennrad oder Gravelbike voraus.
Voraussetzung in der Fitness sind etwas Grundlagenausdauer im Kurs für Anfänger&Fortgeschrittene am Montag und eine solide Grundlagenausdauer im Fortgeschrittenenkurs am Donnerstag. Wir starten an unterschiedlichen Stellen in Rostock aber meist aus der Nähe der Südstadt. Eine Umkleidemöglichkeit oder Gepäckablage steht nicht zur Verfügung.
Sicherheit hat für uns oberste Priorität. Deshalb benötigt Ihr ein Rad mit funktionierenden Bremsen und Schaltung. Die Helmpflicht wird durchgesetzt und in der Gruppe wird vorausschauend und risikoarm gefahren.
Für das Sommersemester ist besonders auf ausreichend Wasser zu achten.
Nehmt gerne einen Riegel mit, damit Ihr in einer Pause eine Kleinigkeit essen könnte. Ich empfehle eine Kunststoff-Wasserflasche aus der Ihr beim Fahren trinken könnt und Sonnencreme.
Anfänger & Fortgeschrittenenkurs (Montags) Der Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene ist für alle geeignet und richtet sich nicht nur an die eine oder andere Gruppe.
Fortgeschrittenenkurs (Donnerstags)
Der Fortgeschrittenenkurs baut auf dem Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene am Montag auf. Wenn Ihr bereits gesicherte Erfahrung beim Fahren in der Gruppe habt, zum Beispiel weil Ihr bereits ein oder mehrmals in unseren Kursen dabei wart, habt Ihr hier die Möglichkeit, euch mit Anspruchsvolleren Trainings in Technik und Ausdauer zu verbessern. Solltet Ihr wenig oder keine Erfahrung haben oder euch in der Gruppe unsicher fühlen, empfehlen wir den anderen Kurs zu wählen.
Erfahrungsgemäß wird im Fortgeschrittenenkurs auch ein höheres Tempo im Durchschnitt und in den Spitzen gefahren.
Wir freuen uns auf Euch,
Cedric und Simon
Du bist noch unschlüssig ob diese Sportart das Richtige für dich ist? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei der Sportart bestehen.
Konditionelle Voraussetzungen / Anstrengung
Körperkontakt
Die Angaben unserer Sportskala zeigen eine grobe Orientierung für die jeweilige Sportart. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir hier zusammengefasst.
