Wir wollen zusammen das wunderbare Umland Rostocks mit dem Rennrad erkunden und gemeinsamen Radsport erleben. Innerhalb der gemeinsamen Ausfahrten steht das gemeinsame Fahren im Vordergrund aber wir machen auch Intervalle und Techniktraining. Der Kurs ist so ausgelegt, dass Teilnehmende mit unterschiedlicher Fitness zusammen trainieren können, Voraussetzung ist etwas Grundlagenausdauer sowie ein geeignetes verkehrstaugliches Straßenrennrad oder Gravelbike. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Wir starten an unterschiedlichen Stellen in Rostock, aber meist aus der Nähe der Südstadt. Eine Umkleidemöglichkeit oder Gepäckablage steht nicht zur Verfügung.

Sicherheit hat für uns oberste Priorität. Deshalb benötigt ihr ein Rad mit funktionierenden Bremsen und Schaltung. Die Helmpflicht wird durchgesetzt und in der Gruppe wird vorausschauend und risikoarm gefahren.

Für das Sommersemester ist besonders auf ausreichend Wasser zu achten. Nehmt gerne einen Riegel mit, damit ihr in einer Pause eine Kleinigkeit essen könnt. Ich empfehle eine Wasserflasche aus der ihr beim Fahren trinken könnt und Sonnencreme.

Körperliche/sportliche Voraussetzungen

Voraussetzung ist, dass ihr euer Rad sicher beherrscht (Schalten und Bremsen) und etwa zwei Stunden am Stück zügig fahren könnt (Grundlagenausdauer). Der Kurs ist auch für Anfänger*innen geeignet.

Was ziehe ich an, was bringe ich mit?

Ihr benötigt ein verkehrssicheres Rennrad oder Gravelbike sowie einen Helm (Helmpflicht).Ich empfehle auch eine Trinkflasche, einen Riegel und einen Ersatzschlauch mitzuführen und Sportsonnenbrille und Radhandschuhe zu tragen. Auch im Radsport genügt zu Beginn allgemeine Sportkleidung (Sportjacke, Sporthose, Sportschuhe), mit der ihr euch auf dem Rennrad wohlfühlt. Die Kleidung sollte sich an der Witterung orientieren und nicht zu weit sein. Grundsätzlich empfehle ich Rennradkleidung, bestehend aus Hose und Trikot, sowie Schuhe und Fahrradhandschuhe.

Hinweise zur Anreise für den ersten Termin

Bitte erscheint pünktlich und ausfahrfertig, damit wir am ersten Termin eine kleine Einführung in die Theorie und Technik des Gruppenfahrens machen können. Nach dem ersten Termin starten wir die Ausfahrten von unterschiedlichen Startpunkten aus, meistens in der Nähe der Südstadt oder Stadtmitte.

Du bist noch unschlüssig ob diese Sportart das Richtige für dich ist? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei der Sportart bestehen.

Konditionelle Voraussetzungen / Anstrengung

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala zeigen eine grobe Orientierung für die jeweilige Sportart. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir hier zusammengefasst.