Poledancetraining für Anfänger*innen:
Es werden die Grundelemente wie Standfiguren, Klettern, erste Spins und einfache Combos beigebracht. Ziel ist es den Aufschwung, das Klettern und einige Grundübungen zu können.

Voraussetzungen für den Intermediate-Kurs sind:

• Aufschwung
• Klettern
• sicheres Halten an der Pole

Aufbauend auf diesen Elementen werden Combos und Figuren gelernt und gemeistert. Grundlegendes Spins werden weiter ausgeführt und mit schwereren Figuren kombiniert.

Benötigt wird jeweils: Handtuch, ggf. Grip
Kurze Klamotten sind wichtig, da du sonst nicht an der Stange klebst.
 

Du bist noch unschlüssig ob diese Sportart das Richtige für dich ist? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei der Sportart bestehen.

Konditionelle Voraussetzungen / Anstrengung

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala zeigen eine grobe Orientierung für die jeweilige Sportart. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir hier zusammengefasst.