Dieser Kurs kombiniert klassische Pilates-Übungen mit gezielten Fitnesselementen, um den gesamten Körper zu stärken, die Haltung zu verbessern und das Körpergefühl zu schulen. Durch fließende Bewegungen, kontrollierte Atmung und bewusste Aktivierung der Tiefenmuskulatur entsteht ein ganzheitliches Training – ideal für alle, die sanft, aber effektiv in Bewegung kommen möchten.

PilatesFit richtet sich speziell an Anfänger:innen und erfordert keine Vorkenntnisse. Jede Einheit bietet abwechslungsreiche Übungen, die leicht nachvollziehbar sind und sich individuell anpassen lassen. Das Training kräftigt vor allem Bauch, Rücken und Beckenboden, verbessert die Beweglichkeit und sorgt für mehr Balance und Energie im Alltag.

Ziele des Kurses:

• Stärkung der Körpermitte (Core)

• Verbesserung von Haltung, Balance und Beweglichkeit

• Förderung von Körperbewusstsein und Entspannung

Hinweis: Bring bequeme Kleidung, Handtuch und Lust auf Bewegung mit – wir freuen uns auf dich!

Du bist noch unschlüssig ob diese Sportart das Richtige für dich ist? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei der Sportart bestehen.

Konditionelle Voraussetzungen / Anstrengung

PilatesFit kann jeder machen bzw. erlernen, durch das regelmäßige Kräftigen, Dehnen und Stretching wird der Körper geschmeidiger und biegsamer und die Haltung verbessert sich zusehen.

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala zeigen eine grobe Orientierung für die jeweilige Sportart. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir hier zusammengefasst.