Kraftsport ist gesund und hilft mit zunehmenden Lebensalter die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten. Je eher man beginnt, um so besser. Für Neulinge sind Krafträume jedoch oft ein Rätsel. Welche Geräte benutze ich und welche Muskeln trainiere ich damit? Wie kann ich etwas auf mein Gewicht und meine Leistungsfähigkeit einstellen?

Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, die bisher noch nicht in einen Kraftraum eingewiesen wurden. 

Fitnesslevel: alle, auch die niedrigen!

Bekleidung: Sportzeug und saubere Sportschuhe

Körperkontakt: Wenig bis keiner