High-Intensity-Intervall Training kurz HIIT, verbindet intensives Intervalltraining mit klassischen Kraftübungen. Das Training besteht aus Kraft-, Ausdauer und Koordinationselementen. Jede*r kann im eigenen Tempo und den eigenen Fertigkeiten entsprechend das Schwierigkeitslevel anpassen, sodass der Kurs für alle geeignet ist. Sowohl Anfänger*innen als auch fortgeschrittene Teilnehmer*innen kommen so auf ihre Kosten.

Ziel: Stärker werden und gleichzeitig die Ausdauer verbessern. Das Format regt den Stoffwechsel kräftig an, was dazu beiträgt, auch nach dem Training noch Energie zu verbrennen – und macht den Körper insgesamt belastbarer.

Du bist noch unschlüssig ob diese Sportart das Richtige für dich ist? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei der Sportart bestehen.

Konditionelle Voraussetzungen / Anstrengung

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala zeigen eine grobe Orientierung für die jeweilige Sportart. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir hier zusammengefasst.