In diesem Kurs lernt man, sich zu entspannen und zu meditieren. Du lernst durch die verschiedenen Entspannungsmethoden den Körper, Geist und Seele in das Gleichgewicht zu bringen, wirkst auf dein allgemeines Wohlbefinden ein, baust Stress ab und Kontakt zu dir selbst auf. Du lernst worin der Unterschied zwischen Entspannung und Meditation liegt und wie du dieses Wissen in deinen Alltag integrieren kannst.

Du wirst in deiner eigenen Mediationspraxis unterstützt, wenn du dich schon lange dafür interessiert hast, hast dich aber noch nicht getraut, wusstest nicht wie es geht oder kannst die Meditation noch nicht regelmäßig machen. Die positive Wirkung der Entspannung und Meditation kann man nicht überschätzen, denn ein entspannter Körper hat keine Angst oder Unruhe.
 

Du bist noch unschlüssig ob diese Sportart das Richtige für dich ist? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei der Sportart bestehen.

Konditionelle Voraussetzungen/Anstrengung

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala zeigen eine grobe Orientierung für die jeweilige Sportart. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir hier zusammengefasst.