Bouldern
verantwortlich: Ulf Reder

Bouldern ermöglicht dem Interessenten das Klettern ohne Kletterseil und Klettergurt an Felsblöcken, Felswänden oder an künstlichen Kletterwänden in Absprunghöhe.
Es beinhaltet verschiedene Elemente aus Akrobatik, Yoga und tänzerischen Elementen immer in Bezug auf das Bouldern. Es geht darum das Körpergefühl und die Bewegungsamplitude stetig zu erweitern und damit technisch sauberer schwer Routen zu klettern 

Welche körperlichen Voraussetzungen solltest du mitbringen?
Eine gewisse Grundfitness ist sicherlich von Vorteil. Das soziale Miteinander kommt jedoch definitiv nicht zu kurz bei dem Kurs und es geht in der freien gemeinsamen Zeit auch darum zusammen Boulderprobleme zu lösen.

Anfängerkurs & Fortgeschrittene:  Komme auf dem Niveau auf dem du bist & der Kursleiter wird dich unterstützen besser zu werden. Auch wenn du noch nie gekletterst bist, bist du richtig.

Aufbaukurs: Bouldererfahrungen sollten vorhanden sein und eine gewissen Bandbreite üblicher Bouldertechniken bekannt. (Zur Orientierung: Entspricht sicherem Klettern bei den Felshelden in der Farbe Orange, bei 45 Grad in der Farbe Lila.) Bitte beachtet die lange Kurszeit. 

Was solltest du mitbringen?
Es reicht normales Sportzeug, Kletterschuhe sollten jedoch schon vorhanden sein (können aber auch für 3€ vor Ort ausgeliehen werden.

Welche Hinweise benötigst du für den ersten Termin
Der erste Termin ist immer recht anspruchsvoll, da ich mir einen Überblick machen möchte, wie der Stand des Kurses ist. Anderseits dient diese Stunde auch als Feedback für die Teilnehmer des Kurses selber, daher bloß nicht entmutigen lassen. 

Welche Hinweise benötigst du, um zu der Boulderhalle zu gelangen?
Die Halle der Felsenhelden ist mit der S Bahn gut zu erreichen und liegt direkt an der Station Warnemünde Werft. Die Boulderhalle 45Grad ist über die Straßenbahnhaltestelle Maßmannstraße und einen kleinen Fußweg am Einkaufszentrum vorbei im Gewerbegebiet zu erreichen.

 

Du bist noch unschlüssig, ob diese Sportart das Richtige für dich ist? Über unsere Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei der Sportart bestehen.

Konditionelle Voraussetzungen / Anstrengung

Körperkontakt

Außer bei Partnerübungen, findet recht wenig Körperkontakt statt.

Die Angaben unserer Sportskala zeigen eine grobe Orientierung für die jeweilige Sportart. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir hier zusammengefasst.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2500101Anfänger & AufbaukursDo18:30-20:00Boulderhalle Felshelden03.04.-17.07.Martin Haufschild, Jano Tenev
75/ 90/ --/ -- €
75 EUR
für Studierende

90 EUR
für Beschäftigte
2500102Anfänger & FortgeschritteneMo18:30-20:00Boulderhalle Felshelden07.04.-14.07.Martin Haufschild, Jano Tenev
75/ 90/ --/ -- €
75 EUR
für Studierende

90 EUR
für Beschäftigte

Bouldern für mentale Gesundheit

Für wen? Du möchtest loslassen und mentale Stärke aufbauen? Das präventive Boulder-Programm für Studierende kombiniert Bouldern, Achtsamkeit und Entspannung für deine mentale und körperliche Gesundheit.

Kursinhalt: Entdecke die positive Wirkung des Boulderns und stärke dabei deine mentale Gesundheit. Lerne durch Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, Stress abzubauen, und reflektiere in einem sicheren Raum deine Erfahrungen für den Alltag. Erlebe dabei die Kraft von Teamwork und entwickle dich ganz ohne Leistungsdruck weiter!

TN Voraussetzung: Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse oder Ausrüstung notwendig. Da das Programm Teil einer Doktorarbeit ist, solltest du lediglich bereit sein, regelmäßig teilzunehmen und kurze Fragebögen auszufüllen.

Hinweis: Du bist insbesondere als Boulderanfänger*in / leicht fortgeschritten für diesen Kurs geeignet.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2500103für mentale GesundheitDi17:00-19:00Boulderhalle Felshelden01.04.-03.06.Elisa Rosenkranz, Jano Tenev
80/ --/ --/ -- €
80 EUR
für Studierende
2500104Anfänger & FortgeschritteneMi18:30-20:00Boulderhalle 45 Grad02.04.-16.07.Mathes Beier
75/ 90/ --/ -- €
75 EUR
für Studierende

90 EUR
für Beschäftigte