Die Bewegte Pause bietet eine kurze, aktive Auszeit vom Alltag und eignet sich besonders für Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit. In den kompakten Einheiten werden gezielte Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung durchgeführt, um Verspannungen vorzubeugen und das körperliche Wohlbefinden zu fördern. Der Kurs hilft dabei, Bewegungsmangel auszugleichen, die Körperhaltung zu verbessern und neue Energie für den weiteren Tagesverlauf zu gewinnen. Die Übungen sind leicht umsetzbar, benötigen nur wenig Platz und können ohne besondere Vorkenntnisse durchgeführt werden.

Die Bewegte Pause (Online) findet jeden Dienstag in der Zeit von 09:00 – 09:20 Uhr via Zoom statt und wird von einer zertifizierten Fachkraft angeleitet.

Du bist noch unschlüssig ob diese Sportart das Richtige für dich ist? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei der Sportart bestehen.

Konditionelle Voraussetzungen/Anstrengung

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala zeigen eine grobe Orientierung für die jeweilige Sportart. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir hier zusammengefasst.