Acro Yoga verbindet Elemente aus Yoga und Akrobatik. Gemeinsam üben wir Vertrauen, Balance und Körperbewusstsein. Normalerweise trainieren wir in Gruppen von mindestens drei. Dabei übernimmt eine Person die Rolle der Base, die normalerweise unten liegt oder steht und den sogenannten Flyer trägt. Um risikoarm zu trainieren, kommt der sogenannte Spotter ins Spiel und hilft Flyer und Base dabei, sicher wieder auf den eigenen Füßen zu landen. Dabei wechseln wir uns in den genannten Rollen ab.

Die Acro Yoga Jam ist für Menschen mit allen Erfahrungsgraden offen. Sie ist eine von uns begleitete Jamsession - also kein durchgeplanter Kurs, sondern ein offener Raum zum gemeinsamen Training. Wir Trainerinnen bringen eine gemeinsame Aufwärmung und ein Cool-Down mit, sowie kleine Impulse für euch. Ansonsten dürft ihr eigenständig trainieren. Wir helfen euch gern bei Problemen, oder zeigen euch neue Bewegungen und Formen, falls ihr keine eigene Inspiration mitgebracht habt. Falls ihr noch gar keine Erfahrung mitbringt, dann zeigen wir euch gern die ersten Schritte zum gemeinsamen Praktizieren.

Was brauchst du für diesen Kurs?
Du kannst dich sehr gerne alleine oder auch mit Freunden anmelden, ein fester Trainingspartner ist nicht notwendig, da wir sowieso viel durchtauschen werden. Vorerfahrung ist nicht nötig - Neugier, Spaß an Bewegung und Lust auf gemeinsames Ausprobieren reichen völlig aus. Ansonsten bringt auch gerne Posen oder Flows mit (z.B. von You Tube oder Instagram), die ihr gern ausprobieren und trainieren möchtet und bei deren Umsetzung wir euch auch gern unterstützen.

Ansonsten brauchst du bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst (Acro Yoga wird normalerweise barfuß trainiert) und gerne etwas zu trinken. Schmuck, Uhren ect. sind vor dem Training aus Sicherheitsgründen abzulegen.
 

Du bist noch unschlüssig ob diese Sportart das Richtige für dich ist? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei der Sportart bestehen.

Konditionelle Voraussetzungen / Anstrengung 

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala zeigen eine grobe Orientierung für die jeweilige Sportart. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir hier zusammengefasst.