Acro Yoga verbindet Elemente aus Yoga und (Partner-)Akrobatik. Gemeinsam üben wir Vertrauen, Balance und Körperbewusstsein. Normalerweise trainieren wir in Gruppen von mindestens drei. Dabei übernimmt eine Person die Rolle der Base, die normalerweise unten liegt oder steht und den sogenannten Flyer trägt. Um risikoarm zu trainieren, kommt der sogenannte Spotter ins Spiel und hilft Flyer und Base dabei, sicher wieder auf den eigenen Füßen zu landen.  Dabei wechseln wir uns in den genannten Rollen ab. 

Anfänger:innen-Kurs:
In diesem Kurs werden wir dir die Basics von Acro Yoga erklären. Es erwarten dich spielerische Übungen, erste akrobatische Figuren und kleine Flows.
Prerequisites: Keine

Fortgeschrittenen-Kurs:
Wenn du bereits Erfahrungen aus Acro Yoga oder verwandten Sportarten wie Akrobatik oder Cheerleading mitbringst, dann ist dieser Kurs der richtige für dich. Wir werden auf bereits erlernte Basics aufbauen und in etwas fortgeschrittenere Formen und Flows eintauchen.
Prerequisites: mind. 3-6 Monate Erfahrung in Acro Basics als Base oder Flieger oder Erfahrung in Akrobatik/vergleichbaren Sportarten
 

Was brauchst du für Acro Yoga?
Du kannst dich sehr gerne alleine oder auch mit Freunden anmelden, ein fester Trainingspartner ist nicht notwendig, da wir sowieso viel durchtauschen werden. Ansonsten brauchst du bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst (Acro Yoga wird normalerweise barfuß trainiert) und gerne etwas zu trinken. Schmuck, Uhren etc. sind vor dem Training aus Sicherheitsgründen abzulegen.

Du bist noch unschlüssig ob diese Sportart das Richtige für dich ist? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei der Sportart bestehen.

Konditionelle Voraussetzungen / Anstrengung 

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala zeigen eine grobe Orientierung für die jeweilige Sportart. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir hier zusammengefasst.