Rhythm und Movement ist ein rhythmisches Bewegungstraining und besteht aus Übungen zum Kennenlernen verschiedener Bewegungstechniken, die für Balance und Körpergefühl wichtig sind. Nach dem Warm Up kann man Schrittkombinationen erlernen und üben, die zu den unterschiedlichsten Musikrichtungen (Contrymusik, Rock`n Roll, lateinamerikanische und irische Musik, aber auch Pop und manchmal sogar Techno) passen.

Den Abschluss bilden Stretching sowie Entspannungstechniken.